仙台のサービス付き高齢者向け住宅

私たちの体にとって栄養と同様に大切なのが「水分」です。
なぜならその水分を血液、リンパ液、唾液、消化液、尿などの体液として蓄え、体の状態を維持しているからです。
これら体液の働きには下記のようなものがあります。
１．酸素や影響を体内に運ぶ
２．老廃物を体外に排出する
３．体温を調節する
水分が不足すると、これらの働きが悪くなり不調となって症状が表れます。
水分を保つためには、入る量と出る量のバランスを保つ必要があります。
食べ物に含まれている水分を除き、飲み物からだけで１日１２００ｍｌの水分を摂ることが推奨されています。
汗をかきやすい夏場のことと思われがちですが、空気が乾燥してくる秋～冬にかけても注意が必要です。
意識をして小まめに水分補給をしていきましょう！